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郁悶！生活中，常有人遇到不開心的事會這樣吐槽。但卻有一些女性朋友長期處于不開心的狀態。網上有個詞專門形容這樣的女性——郁悶族。
她們多愁善感，時而無故嘆氣，愛生悶氣，敏感多疑，情緒陰晴不定。一些別人看起來的瑣事，對她們來說就是天大的難題。所以生活中總是悶悶不樂，就像《紅樓夢》中的林妹妹。
甚至有很多人因長期心情低落，懷疑自己患上了抑郁癥，給自己帶來巨大的心理壓力。把生活過的十分壓抑，也因為性格不討喜而缺少朋友，十分孤獨。
實際上，這不屬于抑郁癥的范疇。有這樣困惑的女性朋友，請一起來認識下中醫理論中的氣郁體質。
氣郁體質會有什么表現？
氣郁體質者從外形上看，形體消瘦。從其表現上看，經常處于情緒低落、悶悶不樂的狀態。一點點小事就能令氣郁體質者感到緊張，焦慮不安、多愁善感，她們的感情非常脆弱，喜歡陰雨天氣，容易感到害怕或受到驚嚇。
氣郁體質還會影響到健康，從身體表現講。氣郁者常會感到兩脅脹痛，胸悶氣短，頭暈目眩，倦怠少食，月經不調。睡眠也會受到影響，出現睡不好，失眠的癥狀。
氣郁體質是怎么形成的？
中醫認為，人體“氣”的運行主要靠肝的調節。而肝喜條達，肝氣無法疏泄條達，在肝經所經過的部位氣機不暢就會“肝氣郁結”。加上肝脾不和，導致淤滯，就會氣郁。
如何改善氣郁體質？
改善氣郁體質，主要從舒肝理氣，養肝血，調理肝脾不和入手。對照氣郁體質的表現，我們來了解一下加味逍遙丸。
它成份中的：柴胡，疏肝理氣，清解肝膽郁熱；薄荷疏肝行氣，清利頭目，使肝氣條達；加入梔子清瀉三焦之火,導熱下行；牡丹皮善清血中之伏火,涼血散瘀。白芍、當歸有養血和血的作用。多種藥材君臣相宜，功能主治：舒肝清熱，健脾養血。用于肝郁血虛，肝脾不和，兩脅脹痛，頭暈目眩，倦意食少，月經不調，臍腹脹痛。
除了服用藥物外，還可以通過生活上的一些改變來輔助對氣郁體質進行改善。
氣郁體質的人，盡量在晚上11點前入睡。 子時和丑時（夜間11:00——3:00）是養肝經最好的時候，“夜臥則血歸于肝，肝膽互為表里。”
還可以多參加一些文娛類活動，觀看喜劇，相聲小品，聽積極向上的音樂，盡可能的尋找快樂。有條件的可選擇寬敞明亮的臥室，養一些花草，綠植，寵物，來調解自己的心情。
生活的本質在于追求快樂。無論得失與悲喜,生活之中人要輕松,心要自在。及時的做出改變保持舒暢的心情，從郁悶族退圈，才能活的漂亮，活的逍遙！
